Истории, наблюдения, проекты, фото.
На русском и английском.

Позднее Ctrl + ↑

Еда мужская, 5 кг

Всё лето борюсь с обострением: как оказалось, прошлогоднего подхода с рыбьим жиром и витамином D явно недостаточно, пришлось заняться здоровьем основательно и применить системный подход. Получилось, я уже недели три снова могу не пользоваться гормональной мазью, и вообще почти не мажусь. Пока что таблетки ем горстями, но всё это не лекарства, а добавки, большинство после курса закончится и останутся 3-4 препарата, которые имеет смысл принимать постоянно.

Всё это вдогонку достаточно свежему исследованию по перспективным методам борьбы с атопическим дерматитом и большому количеству комментариев от живых людей к статье в New York Times.

По-хорошему нужно снова варить костяной бульон, но очень лениво это делать, поэтому вместо этого я теперь варю супы из мяса с приличного размера косточкой, например, из лопатки. Получается неплохо, и суп застывает в холодильнике в желе, значит косточки и коллагеносодержащих тканей хватает.

Получается, натурально, «еда мужская, пять кило», в супе стоит ложка, можно в любой момент поесть и не перекусывать чем попало.

Варю я очень просто: около килограмма капусты, почти кило моркови кружками, три-четыре крупно нарезанных луковицы, нарезанная кубиками лопатка весом 1.2—1.3 кило, ну там укропа какого-нибудь можно накрошить или петрушки. Еще иногда насыпаю стакан чечевицы для густоты, если не забываю. Воды налить доверху и варить на маленьком огне два часа, за это время разваривается всё что остается на кости, и всякое белое что есть в мясе тоже легко жуется (для меня это как раз самое полезное).

Я ем со столовой ложкой оливкового или кокосового масла, парой покрошенных зубчиков чеснока и небольшой стопочкой маринованного имбиря, чтобы было не пресно. Самое главное — это очень вкусно и можно не ограничивать себя в количестве, поэтому не возникает желания есть вредную еду или что-то еще готовить. А перекусываю обычно фруктами типа яблок.

2016 ⟶ 2017

В прошлом году так ничего и не написал. Зато в этом будет с картинками!

В феврале съездил в Пермь.

В марте нашел кучу старых фоток из ИОЦ ПГПУ (2004—2007):

В конце февраля кончилась прошлая работа. В конце марта заступил на новую отличную. Спасибо гонконгским коллегам!

(за каждый месяц пропущено очень много фоток кошки)

В апреле читал Яна Мортимера, «Елизаветинская Англия: путеводитель путешественника во времени». История, оказывается, может быть интересной!

В апреле в очередной раз залило с потолка спальню.

В конце апреля у нас была личная встреча книжного клуба, где пересеклись два сообщества, люди из разных мест, кое с кем я развиртуализировался, и вообще было весело (и вкусно). Сейчас книжный клуб в непродолжительной спячке, но мы еще всем покажем! Идея книжного клуба в чтении и обсуждении книг, которые мы бы ни за что не стали читать сами, или от прочтения без обсуждения получили бы меньше пользы. Самое яркое впечатление осталось от обсуждения «Гамлета», я про это немного писал.

В мае много работал и наконец купил себе новый стол. У него регулируемая высота, поэтому можно работать как сидя, так и стоя. Постоянно сидеть очень вредно! Стараюсь 2-3 часа в день работать стоя.

В конце мая ездил на велопарад на складничке второй год подряд. Очень удобно брать с собой в транспорт:

В июне ездил в Питер! На один день, но оно того стоило. Целый день ходили мокрые и холодные от дождя и ветра, разговаривали с городом, и город отвечал. Купил на книжной ярмарке «Путеводитель по оркестру и его задворкам» Владимира Зисмана, читал и плакал, очень смешно.

16 июня встречался с пермской диаспорой перед операцией.

21 июня вставил новый глаз. С конца 2014 у меня была катаракта, и за полтора года я почти перестал видеть правым глазом. Поставил искусственный хрусталик, стал киборгом :) Надо про это отдельный пост написать, у меня собраны даже заметки.

В конце июня приезжала в гости и жила у нас человек и журналист <3 Приезжай еще!

В самом начале июля поехал очень аккуратно прокатиться на велике после дождя, упал и сильно ободрался, до сих пор остались шрамики.

В июле пили сидр с человеком и театралом <3 (я приеду в феврале, ок?)

В июле купил себе сэндбэг, это такая сумка, куда можно насыпать песка, а потом делать упражнения. Типа штанги для бедных (на самом деле нет) :) От упражнений со свободным весом значительно больше толку, чем только от bodyweight, и самое главное делать их приятнее, так что я не бросаю.

В июле избавился от всех других велосипедов и в очередной раз сменил концепцию.

29 июля выдали замуж близкую подругу Ирчи.

В августе ходили гулять с кошкой:

В августе сделали третье Традиционное Селфи в этом году <3

В августе летал в Пермь, чтобы встретиться с человеком и хоббитом. Приезжай еще! Кошка очень, очень, очень ждала:

В конце августа купил еще книжек. Больше книжек для бога книжек!

В сентябре были в Казани! Очень вкусно и красиво! Поедем еще! Про Казань тоже бы надо постов написать :/ Самое главное — выяснили, что в 10 веке умели делать кувшины, которые не протекают, а теперь не умеют, поэтому весь номер у нас был залит чаем.

В октябре кормили кошку мясом:

В октябре был в Гонконге. Это наша software team:

В ноябре были с Ирчи и двумя друзьями в Японии! Я был первый раз. До сих пор не знаю, что и думать :) Много гуляли и ели, особенно я. Могу только сказать, что вместе съездить мы хотели очень давно, в прошлом году не вышло, в этом чуть было не, но всё получилось!

В декабре я упал на льду, получил сотрясение и рассек бровь, так что мне впервые в жизни наложили швы. Теперь на брови брутальный шрам! Мораль: надо помнить о безопасности!

***

Из общих итогов:

На этот год (точнее, на мартовскую стодневку) я закладывал главной целью здоровье.

После очень стрессовых 2014 и отчасти 2015, когда мне было Очень Плохо в этом году я старался не нервничать, методично пробовал разные средства и о чудо, сначала от рыбьего жира (в котором есть немного витамина D), а потом от ударных доз витамина D мне стало настолько лучше, что я не пользуюсь никакими лечебными мазями и ем что хочу. На 80% придерживаюсь определенной диеты и не ем ничего точно аллергенного. Зимой кожа конечно значительно суше, но не фатально, раньше у меня даже летом не было так хорошо. А этим летом кожа просто была нормальной.

Долго собирался, но наконец-то сделал операцию и поставил искусственный хрусталик. Качество жизни значительно улучшилось.

Без ограничений по питанию, с постоянной работой и с двумя глазами наконец-то удалось пожить более-менее нормальной жизнью, на фоне чего я нормально так отъелся :) Казань и Япония в этом сильно помогли, конечно. Не считая неудачного падения, выстраиваю режим питания и тренировок. Очень здорово, когда не нужно постоянно думать о здоровье.

***

Цели не буду ставить, планы есть, идей много, надо их думать и делать :)

Деду Склерозу

Ирчи тут насмотрелась Смешариков и бегала орала, что хочет примус и сидеть завернувшись в пледик с чаем.

А ночью она во сне, как обычно, приползла и написала послание деду Склерозу. Это у нас я, потому что всё забываю :)

Деду Склерозу:
Примус!
Новый стол!
Пледик!
Чайничок
Конфетки!

МЯ

А вот чем без газа и открытого огня можно подогревать чайничок? Плиткой что ли? О, можно жаровенкой наподобие тех, что используют для сябу-сябу!

Ранее Ctrl + ↓